no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月23日（土）

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【朝ごはん】
ご飯　ほうれん草と油揚げの味噌汁　納豆　味付け海苔　
【昼ごはん】
ご飯　ほうれん草と油揚げの味噌汁　和風ハンバーグ
【間食】

【晩ごはん】
鶏唐揚げ　レタス　ハイボール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯中（1人前） 235 kcal
ほうれん草と油揚げの味噌汁（0.5人前） 80 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味付け海苔（1人前） 2.1 kcal
12時
ご飯中（1人前） 235 kcal
ほうれん草と油揚げの味噌汁（0.5人前） 80 kcal
和風ハンバーグ（1.2人前） 465 kcal
フライドポテト（0.3人前） 84.2 kcal
コーンバター（0.2人前） 35.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
20時
サークルK サンクス 鶏竜田揚げ（4人前） 195 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
フレンチドレッシング（1人前） 60.9 kcal
ハイボール（5人前） 711 kcal
  2295 kcal
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