no title【merci!さんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月28日（木）

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【今日のできごと】

【今日の感想】
昨日はラン２０キロぐらいはしました。
とまらない、足をとめないではしる。
を目標でしたがなんども足がとまりました。
悔しいのでこれはテーマです。
スピードださなくてもいいので
動き続ける継続できるあしと体。
肩甲骨と股関節をよく動かすことが
一番柔らかく身体をする近道です。。

最近、わかってきました。
昨日は大好きなアシックスではしると
なぜか？感覚がもどってくるので
やっぱりアシックスです。
体重はなんとか51をきったけど、
内臓脂肪レベルがまだ、もどってない
体脂肪率ももどっていないので
気を付けること

明日から仕事です。
ワクワクと、ドキドキ
ちゃんと朝起きて準備できますように。

【記録グラフ】
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
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