no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月04日（木）

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【記録グラフ】
水分量
47.3%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
54.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー フレンチドレッシング（2人前） 108 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ マヨネーズ（2人前） 262 kcal
13時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
山崎製パン まんじゅう 黒糖 1個（1人前） 288 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
鶏肉（1人前） 382 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
フランソア りんごでどうぞ（0.9人前） 327 kcal
19時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  3388 kcal
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