no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.7%	筋肉量 55.4kg	基礎体温 34.6℃
体脂肪率 26.7%	食事の記録 2984kcal	体重 79.7kg

【食事の記録】

4時
リョーユーパンマンハッタン（1人前）	406	kcal
岩塚製菓せんべい（1人前）	50	kcal
日糧製パンあんぱん（1人前）	247	kcal
5時
トップバリュ食パン（1人前）	118	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
キューピーキューピーハーフマヨネーズ（2人前）	46.6	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
岩塚製菓せんべい（2人前）	100	kcal
9時
あんぱん（1人前）	196	kcal
岩塚製菓せんべい（2人前）	100	kcal
12時
ごはん（1人前）	386	kcal
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
岩塚製菓せんべい（2人前）	100	kcal
浦島海苔㈱ふりかけ（1人前）	25	kcal
19時
昭和産業お好み焼き粉（1人前）	350	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
キャベツ（5人前）	57.5	kcal
マルマンカリウムバランス（0.4人前）	1.4	kcal
岩塚製菓せんべい（2人前）	100	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ　カロリーハーフ（1人前）	131	kcal
	2984	kcal
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