no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月10日（水）

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【記録グラフ】
水分量
48.9%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
19.51km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム（2人前） 70 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
10時
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1.1人前） 287 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
豚肩ロース（1人前） 253 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2908 kcal
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