yoneさん
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1963年生(男性)
新潟県 |
最新の記録ノート
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21年03月02日（火）
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【朝ごはん】
ご飯 しめじとほうれん草の味噌汁 鯖の味噌焼き 大根おろし
【昼ごはん】
ご飯 しめじとほうれん草の味噌汁 青椒肉絲
【間食】
アーモンドチョコレート
【晩ごはん】
ハムカツ ポテトサラダ 酎ハイ
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯中（1人前） |
235 |
kcal |
| ほうれん草としめじの味噌汁（1人前） |
56.4 |
kcal |
| 鯖みそ（1人前） |
219 |
kcal |
| 8時 |
| 大根おろし（1人前） |
17.9 |
kcal |
| 9時 |
| しめじとほうれん草の味噌汁（1人前） |
--- |
kcal |
| 12時 |
| ご飯 大（1人前） |
336 |
kcal |
| 青椒肉絲（0.7人前） |
277 |
kcal |
| 14時 |
| 明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（1人前） |
292 |
kcal |
| 19時 |
| ハムカツ（1人前） |
266 |
kcal |
| ポテトサラダ（0.1人前） |
109 |
kcal |
| 焼酎（1人前） |
494 |
kcal |
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2302 |
kcal |
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