no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月05日（金）

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【記録グラフ】
水分量
50%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
井村屋製菓㈱ ピザまん（1人前） 195 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
5時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（3人前） 252 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
6時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
11時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1.5人前） 126 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
シマダヤ 焼きそば（1人前） 253 kcal
豚肩ロース（0.8人前） 202 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
大豆もやし（2人前） 37 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2801 kcal
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