no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月06日（土）

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【記録グラフ】
水分量
49.1%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
34.12km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム（2人前） 70 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（3人前） 252 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1.5人前） 126 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
サークルK サンクス 五目いなり＆太巻き（1人前） 417 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2836 kcal
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