no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月07日（日）

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【記録グラフ】
水分量
48.1%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
34.18km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（3人前） 252 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
12時
シマダヤ 焼きそば（1人前） 253 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
大豆もやし（2人前） 37 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
マクドナルド チキンソテー（1人前） 470 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  2381 kcal
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