no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月17日（土）

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【記録グラフ】
水分量
50.6%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
加ト吉 うどん 140g　oto（1人前） 252 kcal
3時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
13時
シマダヤ 焼きそば（1人前） 253 kcal
キャベツ（4人前） 46 kcal
大豆もやし（2人前） 37 kcal
豚肩ロース（0.5人前） 127 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
イチゴショート（2.2人前） 454 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
17時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
ケンタッキー 胸肉のロースト（1人前） 390 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  3070 kcal
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