no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月27日（火）

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【記録グラフ】
水分量
53.2%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
58.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
30.04km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ブルーベリージャム（2人前） 79.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
9時
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ ロールケーキ（3人前） 453 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
12時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
18時
シマダヤ 焼きそば（1人前） 253 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
大豆もやし（2人前） 37 kcal
豚肩ロース（0.5人前） 127 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（4人前） 200 kcal
  2847 kcal
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