no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月28日（水）

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【記録グラフ】
水分量
51.4%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2545kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
イチゴジャム（2人前） 113 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
キューピー ノンオイルドレッシング香味和風（2人前） 48 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
8時
岩塚製菓 せんべい（3人前） 150 kcal
10時
五木食品 うどん（1人前） 250 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
丸美屋 麻婆豆腐（3人前） 186 kcal
木綿豆腐（1人前） 216 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
16時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2545 kcal
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