no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月29日（木）

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【記録グラフ】
水分量
51%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3814kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ブルーベリージャム（2人前） 79.6 kcal
卵（2人前） 130 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー ノンオイルドレッシング和風香味（2人前） 37.6 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
6時
セブンイレブン いちごサンド（2.3人前） 465 kcal
7時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
8時
山崎パン コーンパン（1人前） 293 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ベーコン（10人前） 810 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 341 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ＤＨＣ ノンオイルドレッシング（1人前） 15 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  3814 kcal
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