no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月04日（火）

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【記録グラフ】
水分量
50.8%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
30.03km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
バナナ（2人前） 120 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
2時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ブルーベリージャム（2人前） 79.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー ノンオイルドレッシング和風香味（2人前） 37.6 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
16時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
17時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（4人前） 948 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト S（1人前） 186 kcal
ロッテ チョコパイ（2人前） 332 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3525 kcal
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