no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月25日（火）

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【記録グラフ】
水分量
50.1%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
30.03km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
リョーユーパン コーヒーサンド（1.5人前） 452 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ブルーベリージャム（2人前） 79.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CoCo壱番屋 ドレッシング（2人前） 138 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
11時
ごはん（1人前） 361 kcal
日清食品 日清ラ王 とんこつ 199g（1人前） 414 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
16時
焼ギョウザ（1.3人前） 574 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
19時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
  3496 kcal
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