no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月13日（火）

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【記録グラフ】
水分量
53%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
イチゴジャム（2人前） 113 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
12時
イオン トップバリュ スパゲティ（1人前） 531 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
ヤマザキ アップルパイ（1人前） 526 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
18時
とっておき宣言 コロッケパン（1人前） 280 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  2449 kcal
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