no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月23日（金）

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【記録グラフ】
水分量
49.1%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
54.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
9時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
イチゴジャム（2人前） 113 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー コールスロードレッシング（2人前） 122 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
10時
セブンイレブン チキンカツサンド（1人前） 433 kcal
13時
フジパン ピザパン（1人前） 350 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
17時
牛肩ロース（1.5人前） 278 kcal
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
20時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
ミルクゼリー（1人前） 132 kcal
  2599 kcal
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