スクワット追加【ダックスＲＯＮさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月23日（金）

スクワット追加
< 泣き笑い 　｜　映画鑑賞 >
今日ネットで　尊敬する千葉真一さんが　高齢者の筋肉維持に
スクワットが必要とのことで急遽追加　明日からは５０回にしよう



バイク通勤時の熱中症対策を考えてみた。
http://www.youtube.com/watch?v=pYNGtXe9FQI&t=213s

【記録グラフ】
階段昇り　何階分
2階
階段昇り　何階分（階） のグラフ
 		〇ラジオ体操
1回
〇ラジオ体操（回） のグラフ
 		夜の裸で総重量
59.2kg
夜の裸で総重量（kg） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		   
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