スクワット追加【ダックスRONさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月23日(金)

スクワット追加

< 泣き笑い  | 映画鑑賞 >
今日ネットで 尊敬する千葉真一さんが 高齢者の筋肉維持に
スクワットが必要とのことで急遽追加 明日からは50回にしよう



バイク通勤時の熱中症対策を考えてみた。
http://www.youtube.com/watch?v=pYNGtXe9FQI&t=213s

【記録グラフ】
階段昇り 何階分
2階
階段昇り 何階分(階) のグラフ
〇ラジオ体操
1回
〇ラジオ体操(回) のグラフ
夜の裸で総重量
59.2kg
夜の裸で総重量(kg) のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
   
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