スクワット追加【ダックスRONさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月23日(金)

スクワット追加

< 泣き笑い  | 映画鑑賞 >
今日ネットで 尊敬する千葉真一さんが 高齢者の筋肉維持に
スクワットが必要とのことで急遽追加 明日からは50回にしよう



バイク通勤時の熱中症対策を考えてみた。
http://www.youtube.com/watch?v=pYNGtXe9FQI&t=213s

【記録グラフ】
階段昇り 何階分
2階
階段昇り 何階分(階) のグラフ
〇ラジオ体操
1回
〇ラジオ体操(回) のグラフ
夜の裸で総重量
59.2kg
夜の裸で総重量(kg) のグラフ
筋トレ
5分
筋トレ(分) のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ(分) のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
30回
スクワット(回) のグラフ
   
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