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21年10月15日（金）
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【成功したダイエット方法】
やはりおやつを控えて、
炭水化物は朝と昼のみ。
規則正しく朝早く起きて
夜は早く寝る。
ランニングをする有酸素運動。
酸素を取り込むことにより
活性化されて、皮膚や体が
若返りアンチエイジング効果も
体型もスリムで、燃費のよい
体力と、見た目年齢も若く見える
これは、どんなダイエットよりも
効率的で理想的です。
元々空腹時間を作るのも好きで
食べないと我慢を超えると
お腹空かない状態になり
慣れてくる。
常に動くことが身体にもいいし
足腰が鍛えられる。
【減量達成】
開始時 kg ⇒ ヶ月間で マイナス kg減
【現在・リバウンド】
【つらかったこと】
生活リズムを整えて
変えていくこと。
仕事も変わり
逆によかった。
【ワンポイントアドバイス】
メンタル面を安定させるのも大切
綺麗になってどうしたいのか？
どう見られたいのか？
鏡でチェックすること
お風呂上がりや
服着ても、
後ろ姿も見ること。
後ろ姿は特に背中、お尻
ウエストラインなんか
とくにでるので。
自分の身体に興味をもち
ただ服着て過ごすではなくて
スキンケアからして
身体を大切にすることを意識して
労り、自分自身で大切にすること。
似合う服、似合いたい靴や洋服を
イメージして、
私なら楽しく思う。
裸になるのはバスタイムなので
裸の状態で鏡見るのも大切です。
物欲、ブランドものも欲しいと思ってた昔、
今は、着飾るベースになる人物のスタイルや
雰囲気も大切です。
どんなに高価な物でも
身につけてる人にもよるし。
【オススメ理由・こんな人にオススメ】
【BMI】
本日は18.8でした。
目指せ18.5切りを！
スレンダーだけど
さらに、シュッと！したいです。
筋肉質な身体と
優しいハートを身につけること。
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| 【記録グラフ】 |
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