no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月22日（金）

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【記録グラフ】
水分量
49%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
リョーユーパン ビター　マンハッタン（2人前） 484 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
15時
肉まん（1人前） 196 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2946 kcal
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