晴れ時々曇り【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月30日（土）

晴れ時々曇り
< 終日晴れて、暖かい... 　｜　終日快晴で温かい >
南九州旅行　初日
洗剤で風呂掃除
朝食
新聞読み
ダビングが漸くできる（朝一ではなく、少し温まってからやるとできる？）
旅行の準備して、出発
南国ICから高知道を北上、愛媛から松山道を西へ
伊方ICで降りて、下道を海沿いに西へ
天気も良くなって、海もきれいで、何カ所かに止まってパチリ
道の駅でジャンボ玉子焼きサンドを買って、コーヒーを買おうとコンビニを探すが無くて、諦めてローソンでアイスコーヒーを買って、少し走った海沿いに停まって食べる（イマイチだった）
そのまま三崎港に行って、チケット代を払って、お店を少しみて、乗船
フェリーで大分へ
外も寒くなく、波も穏やかで船は揺れない
ただ、曇ってしまって、夕陽はあまり見れず
四国最西端の灯台を眺める
船内に座っていたら、居眠りしている内に佐賀関港に到着
そのまま大分の町方面へ
少しウロウロした結果、通りかかってよさそうだった「レストラン・ラパン」で夕食・・・案外美味しかった！
ホテル大分キャセイホテルにチェックイン
お風呂に行ったが、なかなか古い銭湯で、入り口もドアが無く外から丸見え、ロッカーもボロボロ
チェックインの時に、風呂場に石けん・シャンプーは無いとのことで、予めもらったが、すっかり忘れて風呂場に行き、気付いて直ぐに出てまた浴衣を着てフロントに行き、ボディソープとシャンプーリンスをもらって、再度風呂場へ
温泉に入ったが、ともかく熱い！
隣に水風呂があったので、サウナ風に、熱い温泉と水風呂を行ったり来たり
かなり温まって、部屋に戻り、お母さんに説明したが、お母さんは果敢に挑戦
その間、勉強
戻ってきたら、女湯はまだ良かったみたいで、翌朝も行くとのこと
朝湯はいいかな、と思って寝る
【記録グラフ】
万歩計
5047歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
朝、キャベツとバナナ（1人前） --- kcal
14時
昼、ジャンボ玉子焼きサンド（1人前） --- kcal
19時
夜、豚丼（1人前） --- kcal
  --- kcal
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