no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月05日（金）

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【記録グラフ】
水分量
49.9%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2999kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
4時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
モスバーガー 和風ドレッシング（2人前） 100 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 37.5 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
リョーユーパン 銀チョコ（1.2人前） 443 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
カキフライ（1人前） 262 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
ニチレイ 今川焼（1人前） 173 kcal
14時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
16時
ショルダーベーコン（1人前） 428 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
17時
ニチレイ 今川焼（1人前） 173 kcal
  2999 kcal
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