no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月12日（金）

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【記録グラフ】
水分量
50.8%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
リョーユーパン 銀チョコ（0.6人前） 221 kcal
5時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
モスバーガー 和風ドレッシング（2人前） 100 kcal
7時
かっぱ寿司 芋ようかん（2人前） 260 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
16時
サンリブ おでん（2.5人前） 430 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
18時
井村屋製菓 あんまん（1人前） 192 kcal
  2686 kcal
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