no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月14日（日）

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【記録グラフ】
水分量
49.7%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
54.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
20.91km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
ニチレイ 今川焼き　カスタードクリーム（1人前） 145 kcal
井村屋製菓 あんまん（1人前） 192 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
11時
巻き寿司（1人前） 329 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
セブンイレブン 豚カルビ塩焼そば（1人前） 484 kcal
ローソン 牛カルビ（2人前） 376 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3079 kcal
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