no title【merci!さんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月22日（月）

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体重、体脂肪率ともにうれしい。
目標に到達しました。
昨日は１０キロラン、５キロランと歩きを
まじえた、ランニングとなりました。

インターバルダッシュは週に１度はとりいれた。
片足で階段をあがったり、これも、
バランス力をためされるので
頑張って取り入れていきたい。
残念ながら、昨日は、受験しなかった。
頭が痛いのと、
前日の勤務先の方針の説明研修みたいな
ワークショップがあり、
多分、共通認識みたいのをした。
業務に携わってる以上は仕方ない。

６月を目指して、勉強しなおしだね。
確定申告もしないとダメやし、
頑張って勉強リスタートします。
資格とりたいのに、取れない・・
情けないですね。
トホホホって感じ。

【記録グラフ】
体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
19秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		 
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