no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 47.4%	筋肉量 55kg	基礎体温 35.4℃
体脂肪率 28%	食事の記録 2773kcal	体重 80.5kg

【食事の記録】

4時
リョーユーパン銀チョコ（0.6人前）	221	kcal
7時
トップバリュー食パン　６枚切（1人前）	156	kcal
帝国ホテルマーガリン（1人前）	74.6	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
キューピーフレンチドレッシング（2人前）	108	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
DHC ビタミンK（1人前）	4.7	kcal
9時
ニチレイ今川焼　あずきあん（1人前）	173	kcal
12時
シマダヤ焼きそば（1人前）	253	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
豚肩ロース（0.5人前）	127	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ　カロリーハーフ（1人前）	49	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
唐揚げ（0.5人前）	250	kcal
イカリング（1人前）	270	kcal
プリン（1人前）	112	kcal
18時
ショルダーベーコン（1人前）	465	kcal
カリウム（0.4人前）	7.4	kcal
ニチレイ今川焼　あずきあん（1人前）	173	kcal
	2773	kcal
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