no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月17日（金）

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【記録グラフ】
水分量
48.4%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
3.9km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
6時
ニチレイ 今川焼　あずきあん（1人前） 173 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
16時
ファミリーマート キムチ鍋定食（1人前） 515 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  2369 kcal
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