no title【7S¥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月21日(金)

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【記録グラフ】
水分量
44.6%
水分量(%) のグラフ
筋肉量
53.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎体温
35.1℃
基礎体温(℃) のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2429kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
5時
ニチレイ 今川焼き(あずきあん)(1人前) 173 kcal
7時
神戸屋 湯種 食パン 4枚(1人前) 222 kcal
帝国ホテル マーガリン(1人前) 74.6 kcal
(1人前) 64.9 kcal
キャベツ(3人前) 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル(1人前) 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング(2人前) 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳 すっきりCa鉄(3人前) 113 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ アミノ マルチビタミン&ミネラル(1人前) 3.2 kcal
DHC 亜鉛(1人前) 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス(0.3人前) 1.1 kcal
DHC ビタミンK(1人前) 4.7 kcal
11時
岩塚製菓 せんべい(1人前) 50 kcal
12時
ごはん(1人前) 370 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ(1人前) 341 kcal
コープ 味噌汁(1人前) 30 kcal
マルマン カリウム バランス(0.3人前) 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい(1人前) 50 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい(1人前) 50 kcal
17時
ごはん(1人前) 370 kcal
ささみ(1人前) 231 kcal
マルマン カリウム バランス(0.4人前) 1.4 kcal
  2429 kcal
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