no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 44.6%	筋肉量 53.6kg	基礎体温 35.1℃
体脂肪率 29.2%	食事の記録 2429kcal	体重 79.8kg

【食事の記録】

5時
ニチレイ今川焼き（あずきあん）（1人前）	173	kcal
7時
神戸屋湯種　食パン　4枚（1人前）	222	kcal
帝国ホテルマーガリン（1人前）	74.6	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
ウェンディーズシーザードレッシング（2人前）	168	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
DHC ビタミンK（1人前）	4.7	kcal
11時
岩塚製菓せんべい（1人前）	50	kcal
12時
ごはん（1人前）	370	kcal
株式会社ヰゲタ竹内塩サバ（1人前）	341	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
岩塚製菓せんべい（1人前）	50	kcal
15時
岩塚製菓せんべい（1人前）	50	kcal
17時
ごはん（1人前）	370	kcal
ささみ（1人前）	231	kcal
マルマンカリウムバランス（0.4人前）	1.4	kcal
	2429	kcal
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