no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.4%	筋肉量 54.1kg	基礎体温 35.4℃
体脂肪率 27.1%	食事の記録 2509kcal	体重 78.2kg

【食事の記録】

4時
ニチレイ今川焼き（あずきあん）（1人前）	173	kcal
岩塚製菓せんべい（1人前）	50	kcal
6時
神戸屋湯種　食パン　4枚（1人前）	222	kcal
帝国ホテルマーガリン（1人前）	74.6	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
ウェンディーズシーザードレッシング（2人前）	168	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
DHC ビタミンK（1人前）	4.7	kcal
12時
シマダヤ焼きそば（1人前）	253	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
豚肩ロース（0.5人前）	127	kcal
イオンキャノーラ油（0.5人前）	63	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
イカリング（0.6人前）	162	kcal
岩塚製菓せんべい（1人前）	50	kcal
16時
ケンタッキーフライドチキンオリジナルチキン（2人前）	474	kcal
ウェンディーズチキンナゲット（0.6人前）	122	kcal
ケンタッキーフライドチキンフライドポテト S（1人前）	186	kcal
マルマンカリウムバランス（0.4人前）	1.4	kcal
岩塚製菓せんべい（1人前）	50	kcal
	2509	kcal
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