no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 46.4%	筋肉量 53.3kg	基礎体温 35.1℃
体脂肪率 28.8%	食事の記録 2241kcal	体重 78.9kg

【食事の記録】

5時
神戸屋湯種　食パン　4枚（1人前）	222	kcal
帝国ホテルマーガリン（1人前）	74.6	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
レタス（4人前）	14.4	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
ウェンディーズシーザードレッシング（2人前）	168	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
DHC ビタミンK（1人前）	4.7	kcal
12時
ごはん（1人前）	386	kcal
アジの塩焼き（1人前）	64.8	kcal
浜勝しょうゆ（1人前）	7.2	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
岩塚製菓せんべい（2.4人前）	120	kcal
ニチレイ今川焼き（あずきあん）（1.4人前）	242	kcal
19時
ヤマザキひと口もち食感（チーズピザ）（2人前）	542	kcal
20時
ロッテチョコレート（5人前）	135	kcal
	2241	kcal
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