no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月21日（火）

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【記録グラフ】
水分量
51.2%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
ニチレイ 今川焼き（あずきあん）（1人前） 173 kcal
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
7時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼き餃子（0.7人前） 267 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
ハーシーズ チョコレートアイスバー（1人前） 122 kcal
11時
唐揚げ（0.6人前） 300 kcal
14時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
18時
ニッスイ 炒飯（1.3人前） 1106 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3230 kcal
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