no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月10日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
井村屋 あずきバー（1.1人前） 108 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
水ようかん（1人前） 103 kcal
12時
トップバリュ えびピラフ（冷凍）（1人前） 770 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
20時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
22時
井村屋 あずきバー（1.1人前） 108 kcal
  2522 kcal
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