no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月11日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
井村屋 あずきバー（1.1人前） 108 kcal
9時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンk（1人前） 4.7 kcal
水ようかん（1人前） 103 kcal
11時
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
12時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
宝幸 サバ缶（1人前） 197 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
16時
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
23時
セブンイレブン 唐揚げ弁当（1人前） 817 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2650 kcal
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