no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月30日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
53.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2406kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
S&B カレー曜日(中辛)（1人前） 256 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
13時
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
20時
oto 握りずし（1人前） 711 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2406 kcal
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