no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月07日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
12時
チンジャオロース（1人前） 650 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
14時
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
16時
トップバリュ えびピラフ（冷凍）（1人前） 770 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2281 kcal
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