no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月18日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2581kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
10時
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
丸美屋 麻婆豆腐（3人前） 186 kcal
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
19時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼ギョウザ（0.6人前） 265 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
20時
ニッポンハム ピザ（0.5人前） 317 kcal
  2581 kcal
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