no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月20日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
53.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
7時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（2人前） 444 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（1人前） 63 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（5人前） 188 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
12時
オリジン弁当 とんかつ弁当 関東（1人前） 862 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
20時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（4人前） 948 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト S（1人前） 186 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3040 kcal
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