no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月01日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3741kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
7時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
ロッテ チョコレート（5.5人前） 149 kcal
10時
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
ロッテ チョコレート（5人前） 135 kcal
11時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
14時
ごはん（1人前） 386 kcal
サバのマスタード焼（1人前） 309 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
19時
ニッポンハム ピザ（2人前） 1268 kcal
  3741 kcal
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