no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月02日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
12時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
ロッテ チョコレート（5人前） 135 kcal
ロッテ チョコレート（5.5人前） 149 kcal
15時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
19時
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
20時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
21時
ロッテ チョコレート（5.5人前） 149 kcal
  2110 kcal
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