no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月09日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
ロッテアイス ハーシー チョコレートアイスバー（1人前） 123 kcal
12時
サンポー食品 焼豚ラーメン（1人前） 436 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
13時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
15時
ロッテ チョコレート（4人前） 108 kcal
17時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
丸美屋 麻婆豆腐（3人前） 186 kcal
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2121 kcal
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