no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月09日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
4時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
6時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
9時
ニッスイ 魚肉ソーセージ（1人前） 125 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1.5人前） 204 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
16時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
18時
ごはん（1人前） 386 kcal
サミット シュウマイ（9人前） 279 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2718 kcal
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