no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月03日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
4時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
7時
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
8時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
11時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
キョクヨー さんま塩焼（1人前） 170 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
12時
フジパン ピザパン（1人前） 415 kcal
13時
亀田製菓 うす焼き(サラダ）（1人前） 150 kcal
17時
キョクヨー さんま塩焼（1人前） 170 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
23時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
  3183 kcal
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