no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月04日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3037kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンｋ（1人前） 4.7 kcal
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
5時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
7時
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
8時
ピーナッツ（9人前） 533 kcal
11時
サンポー食品 焼豚ラーメン（1人前） 436 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
12時
江崎グリコ ジャイアントコーン（1人前） 241 kcal
14時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
18時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
23時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
  3037 kcal
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