no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月14日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
アジカル うす焼（1人前） 150 kcal
10時
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
11時
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
12時
サンポー食品 焼豚ラーメン（1人前） 436 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
15時
三幸製菓 柿の種プレミアムミックス（1人前） 140 kcal
18時
ニッポンハム ピザ（1人前） 634 kcal
カルビー ポテトチップス　関西だししょうゆ（1人前） 321 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3097 kcal
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