no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月29日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
56.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（3人前） 114 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（1人前） 133 kcal
8時
シスコ ココナッツサブレ（2人前） 286 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
19時
焼き鳥（2人前） 674 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト L（1人前） 371 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3541 kcal
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