no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月04日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
3時
フジパン ピザパン（0.9人前） 315 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
天乃屋 ひねり揚げ（0.5人前） 243 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
13時
亀田製菓 うす焼き（1人前） 120 kcal
17時
ニチレイ チキンライス（1人前） 774 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
22時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
  3081 kcal
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