no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月26日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
54kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
4235kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
アンデルセン くるみパン（2人前） 368 kcal
カルビー ポテトチップス　関西だししょうゆ（0.5人前） 161 kcal
マルタイ マルタイラーメン（1人前） 278 kcal
1時
フランソア てりマヨバーガー（1.1人前） 388 kcal
2時
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（0.9人前） 120 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
9時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
丸美屋 麻婆豆腐（3人前） 186 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
グラタン（1人前） 422 kcal
ポテトサラダ（3人前） 511 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
23時
加ト吉 麺棒一番 さぬきうどん かつおだし [袋] 230g（1人前） 282 kcal
  4235 kcal
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