no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月29日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2802kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
山崎 カレーパン（0.7人前） 277 kcal
2時
天乃屋 ひねり揚げ（0.5人前） 243 kcal
4時
くらしのモルト 肉まん（1人前） 136 kcal
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
8時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
11時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
15時
天乃屋 ひねり揚げ（0.5人前） 243 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
西友 のり茶漬け（1人前） 13 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2802 kcal
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