no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月06日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
セブンイレブン チキンカツサンド（0.9人前） 390 kcal
ロッテ バッカス（10人前） 280 kcal
1時
山崎製パン コッペパン ジャム＆マーガリン [袋] 1個（0.8人前） 430 kcal
4時
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（0.9人前） 120 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
ぼんち ひねり揚げ（0.5人前） 257 kcal
9時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
亀田 柚子胡椒（1人前） 30 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
14時
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
西友 のり茶漬け（1人前） 13 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
ぼんち ひねり揚げ（0.5人前） 257 kcal
  3860 kcal
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