no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

筋肉量 54.8kg	基礎体温 34.3℃	体脂肪率 31.5%
食事の記録 3561kcal	体重 84.3kg

【食事の記録】

0時
亀田製菓うす焼きサラダ　３パック（0.9人前）	120	kcal
スジャータコーンスープ（1人前）	67.2	kcal
1時
ヤマザキコッペパン　ミルキークリーム＆ミルキーホイップクリーム（1人前）	440	kcal
3時
大塚食品マイクロマジックフライドポテト [箱] 90g（1人前）	223	kcal
5時
神戸屋湯種　食パン　4枚（1人前）	222	kcal
帝国ホテルマーガリン（1人前）	74.6	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
ウェンディーズシーザードレッシング（2人前）	168	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
DHC ビタミンK（1人前）	4.7	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
8時
亀田製菓うす焼きサラダ　３パック（0.9人前）	120	kcal
シスコココナッツサブレ（0.8人前）	114	kcal
10時
湖池屋ポテトチップス　ポテリッチ　贅沢チーズ味（1人前）	337	kcal
12時
ごはん（1人前）	386	kcal
浦島海苔㈱ふりかけ（1人前）	25	kcal
サミットシュウマイ（9人前）	279	kcal
15時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
17時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
マルマンカリウムバランス（0.4人前）	1.4	kcal
18時
ブルボンホワイトロリータ（4人前）	152	kcal
	3561	kcal
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